Actividades para el confinamiento

1. Organízate para hacer ejercicio en casa

2. Registra tu actividad en tu hoja de seguimiento

3. Hazte una foto realizando cada uno de los estiramientos de tu rutina 

4. Indica los grupos musculares que se estiran en los siguientes ejercicios

5. Hábitos posturales. Lee las indicaciones y hazte una foto en tu asiento de trabajo

6. Hábitos posturales. Hazte una foto levantando correctamente una carga

7. Hábitos posturales. Grábate un pequeño vídeo levantándote desde la posición de tumbado

8. Hoja de seguimiento (2), de abril

9. Qué tipo de trabajo físico estás haciendo

10. Aprovecha que puedes salir una hora diaria a hacer ejercicio, para correr

11. Varía tus ejercicios para no aburrirte y para que te aprovechen más

12. Analiza tu dieta

13. Dormir es importante

14. Practica la relajación

15. Hoja de seguimiento (3) de mayo

16. Valora lo que hemos estado haciendo